随着我国经济的不断发展，我们的饮食习惯和饮食结构也在发生改变，同时也潜移默化的影响着当代的年轻人。有些陈旧的观念也在不断的刷新着。不少年轻人都认为骨质疏松是一种老年病，跟自己完全不搭边。

(资料图片仅供参考)

殊不知的是骨质疏松的高发病率与高致残率，而这是一个长期积累且不容易被发现的一种慢性骨骼疾病，一旦确诊，就会变得很麻烦。

年轻人不能忽略骨质疏松，以下3个骨质疏松带来的危害，需引起注意

危害一、骨性疼痛

骨质疏松是一种只会越来越严重的疾病，早期并没有明显的症状，所以很难被察觉到。随着病情的发展，就会表现出骨性疼痛的症状，它是一种由骨骼深处由内向外延伸出来的疼痛。

不同的患者疼痛表现出来的部位也是不一样的，也有少数患者是多部位疼痛，尤其是在下雨天疼痛加剧。

危害二、易引发骨折

正常人的骨骼都是有一定的硬度和韧性的，不会因为轻微的磕碰而出现骨折现象。而骨质疏松患者的骨密度明显下降，骨头失去韧性，严重时甚至一个喷嚏都会造成骨折的发生。

“伤筋动骨一百天”，一旦出现骨折就很难恢复到原本的健康状态了，需要长期卧床静养，严重的影响了身体健康与生活质量。

危险三、易引发变形

由于骨质疏松患者的骨密度降低，骨质大量流出，就会导致骨骼强度降低难以维持身体的重量，进而对脊柱的负担加重。时间一久，骨骼就会发生不可逆转的弯曲变形等情况。

骨质疏松多半是因为不好的习生活惯所引起的，日常这2类食品要少吃

第一类、高盐食品

盐是我们生活饮食中必不可少的一种调味料，而且身体中的很多反应的发生都需要盐来协助完成。但当盐中的钠离子摄入过多时，会造成血液溶解度降低，渗透压上升，就会导致钙元素难以被吸收，影响骨骼的健康。

第二类、重金属食物

目前食品安全问题并得不到完善，我们日常生活中还是能够接触到很多含有重金属的食物。大部分有害的重金属较为稳定，进入人体后很难被消化代谢掉，便会逐渐在体内沉积，骨骼中沉积的越多，骨量丢失的速度就越快。

医生提醒：骨质疏松的危害我们是不能小瞧的，一定要养成补骨的好习惯

1、补充维生素

日常生活中除了依靠饮食来补充身体所需要的营养元素外，适当的补充营养素——聚目丙安也是很重要的，两者“相辅相成”，对骨骼的健康起到很好的保护效果。

聚目丙安经过医学验证，可以促使软骨细胞的合成速度还能促进成骨细胞的再生与修复，增加骨密度，有效的防止骨质流失，预防骨质疏松。

在聚目丙安中牛、羊、驼三骨的骨胶原蛋白肽是主要原料，它们与人体中所需要的蛋白肽有着极高的吻合度，可以很容易的被人体所识别，消化吸收更加容易，并且不会给身体以及骨骼造成任何负担。

而其中的辅助成分乳矿物盐，钙元素的含量是平常营养物质的好几倍，可以充分的为骨骼提供营养，而且它可以促进体内血液循环，提高骨骼代谢能力，很大程度上养护了骨骼的健康。

建议骨质疏松患者每天补充2粒聚目丙安，可以让补骨效果达到最佳状态，提升骨钙的吸收率，减少钙质的流失，最重要的是避免骨折的出现。

2、运动锻炼

“生命在于运动”，适当的运动锻炼不但可以提高身体素质还可以有助于维持身体的灵活性和稳定性。适当的运动锻炼还可以对骨骼造成一定的正向刺激，有利于提高骨骼的强度，促进骨骼对钙的吸收和利用。

小贴士：

当出现胸闷气短、腰肩酸痛、经常抽筋等状况时，要及时去医院检查一下骨密度，很有可能是体内缺钙所引起了，如放任不管，很有可能会出现骨质疏松。

关键词： 不堪一击 骨质疏松